Colazione salata o dolce? Leggera o abbondante? Qualsiasi siano i tuoi gusti, la colazione per dimagrire efficacemente esiste e non va trascurata. Infatti alimentarsi bene già dalla prima mattina, al di là della dieta, attiva il metabolismo e fornisce le energie all’organismo per affrontare il lavoro, la scuola, lo sport e le altre attività quotidiane. Per questo la colazione non si dovrebbe mai saltare, salvi casi specifici come quello del digiuno intermittente.
Sembra un controsenso, ma il primo passo da compiere per dimagrire in breve tempo e per vivere in salute parte proprio dalla prima colazione, che deve essere varia e sana.
Ecco alcuni spunti interessanti per fare colazione in maniera equilibrata. Prenditi 2 minuti e lascia un commento se l’hai trovato interessante.
Quali sono gli ingredienti più indicati per perdere peso con la colazione?
Per mangiare bene a colazione e dimagrire efficacemente devi portare a tavola ingredienti sani e alimenti freschi. Poi se segui una dieta corretta ed equilibrata, sia a pranzo che a cena, allora puoi anche abbondare a colazione senza preoccuparti per la tua linea.
Ingredienti Paleo per preparare la colazione
Prova questi ingredienti sani da avere sempre in cucina, perfetti per realizzare colazioni abbondanti e gustose ma sempre con un occhio di riguardo per la linea.
- Latte di cocco e di mandorle (come alternativa al latte vaccino)
- Zucchero di cocco (per sostituire lo zucchero bianco industriale)
- Tè nero e verde ricco di sostanze antiossidanti e dimagranti
- Olio di cocco (da usare come fondo della padella al posto del burro)
- Crema di nocciole bio (per mangiare meno nutella)
- Crema di pistacchio
- Crema di Mandorle
- Miele di acacia biologico
- Cacao crudo biologico
Prodotti Paleo per fare colazione senza preparativi
Hai poco tempo per preaparare la colazione? Ecco una linea di prodotti Paleo dimagranti e benefici. Ottimi anche da inzuppare nel latte di cocco o di mandorle.
Questi sono i prodotti migliori (senza glutine, senza cereali, senza arachidi, senza latticini e senza zuccheri aggiunti) per sostituire la tipica granola Paleo fatta in casa.
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1 gustosissima colazione per dimagrire già dalla mattina: la Miam o Fruit Paleo
Conosci la Miam o Fruit? Oggi vogliamo presentarvi la nostra, fatta solo con ingredienti tipici della Paleodieta, in meno di 2 minuti.
Ingredienti per 2 porzioni:
- 2 banane (piccole)
- 1 limone
- farina o scaglie di cocco (un cucchiaio)
- mix di mandorle, noci e nocciole (QB)
- frutta rossa fresca o surgelata bio (QB)
- semi di lino (QB)
- pistacchi (QB)
Preparazione:
- Pesta la banana con una forchetta fino a ottenere una crema omogenea.
- Aggiungi la farina di cocco, le mandorle, le noci, le nocciole, la frutta rossa e il limone spremuto; poi dai una bella mescolata.
- Infine concludi con una pioggia di semi di lino e di pistacchi.
Altre idee per le tue colazioni paleo
Sei in cerca di ispirazione ma non sai cosa mangiare a colazione per dimagrire efficacemente? Queste semplici idee pensate per tutti i gusti possono agevolare il dimagrimento se inserite in un contesto di vita sana e attiva.
Colazione salata per dimagrire
- 2 uova strapazzate
- 1 panino Paleo fatto in casa
- 1 spremuta d’arancia
Colazione dolce per dimagrire
- Pancake Paleo con crema di nocciole bio
- tè nero con zenzero e limone
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Colazione abbondante per dimagrire
- 1 tazza di latte di cocco
- 1 fetta di banana bread
- porridge fatto in casa con mele, carote e frutti di bosco
Colazione golosa per dimagrire
- 1 tazza di caffè goloso
- pudding chia passion mango
Colazione con verdure per dimagrire
- frittata leggera con pomodori e peperoni
- 1 spremuta d’arancia
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